便秘を解消したい!その選択肢とは?結果的には水素水がおすすめ!

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便秘で悩んでいる人はあえて口に出して言わないけど、けっこう多いですよね。

 

特に女性は便秘になっても人になかなか言えず、一人で悩んで人がたくさんいます。

 

せっかくこの記事を訪れて頂いたあなたには一人で悩まず、一緒に解決方法を見つけていけたらと思っています。

 

便秘を解消したい!

 

っという切実な想いを達成するには、まずは便秘になる原因と対策をしっかりおさえておく必要があります。

 

また、あまり認知されていないかもしれませんが、水素水が意外に役立つ働きを持っているのでそちらもあわせて紹介出来たらと思います。

 

 

まず、便秘になる原因を理解することが重要

 

便秘の原因は大きく分けて、

 

・機能性便秘

・器質性便秘

 

の2種類に分類されます。

 

器質性便秘はイレウス、大腸がん、腸管癒着などの器質的な原因が考えられるので、自己判断で対応できるレベルではありません。血便や嘔吐などを伴う便秘の場合はすぐに医者にみてもらうようにしましょう。

 

機能性便秘は更に3つに分類されます。

 

・直腸性便秘

・けいれん性便秘

・弛緩性便秘

 

直腸性便秘は便が腸に達しても便意を感じることができず、直腸に便が停滞してしまうパターンです。

 

原因は便意を我慢してしまうことによって、起きることが多いようです。

 

けいれん性便秘は、精神的なストレスや環境変化によって腸管が緊張してしまって、便がうまく腸の中を移動できない状態になっている状態です。

 

過敏性腸症候群ってご存知でしょうか。

 

私もこの傾向にあるんですが、一般的にはお腹を壊して下痢をするケースが多いんですが、体質によっては逆に便秘になってしまうケースもあるようですね。

 

最後の弛緩性便秘は、腸管の緊張が緩んでしまい腸内の運動が活発にならず便が台帳に停滞し水分を吸収して硬くなってしまった状態です。

 

この弛緩性便秘が最も便秘の原因としては多い傾向にあり、女性は特になりやすいようですね。

 

運動不足や水分不足、食物繊維不足や不規則な生活習慣が原因で起こると言われています。

 

 

総合的に判断すると、水素水がおすすめ

水素水 おすすめ

 

ここまでの説明でなんとなく便秘の原因が分かったのではないでしょうか。

 

器質性便秘はちょっと自分では対応できないですが、機能性便秘の場合は自分の生活習慣を整えたり、便秘対策を施すことで対応ができそうです。

 

便秘対策としては、サプリメントや便秘薬などもありますが一時的な回避策になってしまったり、薬に頼るのはなんだかなって思っているかもしれないですね。

 

その場合は水素水を日常的に摂取することで便秘対策になるかもしれません。

 

水素水には、デトックス効果と整腸作用があるので機能性便秘の弛緩性便秘に効果的です。

 

また、自律神経の緊張を和らげる効果があるとも言われているのでけいれん性便秘にもアプローチしてくれるのでしょう。

 

 

水素水を日常生活に定着化させる方法

 

では、水素水を日常生活に定着化させるにはどうしたらいいのでしょうか。

 

ペットボトルの購入する手もありますが、いちいち注文するのは面倒ですよね。

 

そういった場合はウォータサーバーで水素水を摂取することで日常生活に定着化させることができるのではないでしょうか。

 

代表的な水素水を摂取できるウォータサーバーを2機種ご紹介したいと思います。

 

プレミアムウォータの水素水生成キット

 

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1機種目はプレミアムウォーターの水素水生成キットです。

 

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使い方はとっても簡単で、専用のボトルにプレミアムウォーターのサーバから出た新鮮できれいな水を注いで3分間放置するだけ。

 

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クールクーはプレミアムウォーターのようなおしゃれなサーバではないですが、機能性が抜群です。

 

水道直結型のウォータサーバなので専用ボトルを注文する必要ありません。

 

水道水をひねればROろ過された綺麗なお水と同時に水素水となった状態でウォータサーバーの口から出てきます。

 

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