水素水で疲労が回復するって本当?日常生活でうまく取り入れるコツも教えます!

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20代、30代であれば多少疲れていても1日ぐっすり休めば次の日には元気になっていたと思いますが、40代を過ぎるとなかなか1日では疲れは取れなくなりますよね。

 

日々の疲れが徐々に溜まってしまうと、1日の行動力に制限かかってしまいます。

 

できれば、何歳になっても疲労を残さずに毎日健康的な生活をしたいですよね。

 

最近このような悩みにアプローチする方法として、「水素水」を飲むことが効果的と言われています。

 

本記事では、水素水がどんな疲労を回復してくれるのか調査したので、よかった読んでみて下さい。

 

記事の最後には水素水を効率よく摂取するおすすめの方法もご紹介します!

 

水素水が脳疲労回復に効果がある理由

水素水 疲労回復

 

脳疲労の状態は誰でも経験したことがあると思いますが、作業効率が下がったりミスをしてしまったりするのでデスクワークをしていると特に注意が必要です。

 

脳が疲労してしまう原因の1つが過酸化脂質と呼ばれる物質で、活性酸素が酸化して作られます。

 

過酸化酸素の中でも悪玉過酸化脂質はやっかいで、脳内が悪玉過酸化酸素で充満してしまうと、疲れを認識して作業効率にも影響を及ぼすんですね。

 

さぁ、大変!って感じなんですが安心して下さい。

 

水素水を定期的に摂取することで、活性酸素の除去が期待できます。

 

活性酸素が脳内に蓄積する前に水素水によって除去出来れば、疲労を未然に防ぎ疲れを回復することが出来るんですね。

 

水素水は筋肉労回復にも効果があります

 

水素水 筋肉疲労

 

もう1つ疲労の種類として、筋肉疲労があります。

 

筋肉疲労は筋肉を使いすぎることによって筋肉が硬くなり、疲労物質が溜まりやすくなってしまった状態になると起こります。

 

一度硬くなった筋肉はしばらくしないと回復しないので、出来れば事前に筋肉が硬くなるのを防ぎたいところ。

 

そういった意味では水素水は抜群の効果を持っています。

 

水素水を運動前に摂取することで、乳酸の上昇を抑えることが出来るので筋肉疲労が溜まりにく状態を作ることが出来ます。

 

つまり、水素水は筋肉や細胞に悪影響を与える酸化物質を除去してくれる働きがあるので、筋肉疲労の回復に効果があると言われています。

 

日常的に水素水を取り入れる方法とは?

 

水素水 日常

 

水素水は脳内疲労・筋肉疲労どちらの場合にも効果が期待できる水であることが分かりました。

 

どちらも普段生活していく上で発生する疲労だと思いますので、水素水で対策・予防していきたいところですが、単発的に摂取しても効果は正直見込むことができないです。。

 

日常的に水素水を体に取り入れることで、少しずつ体に浸透していくものなので、長いスパンで水素水と付き合っていく必要があります。

 

その場合には、ウォータサーバを自宅に設置することで解決することが可能です。

 

ウォーターサーバがあれば同時に綺麗で安全なおいしい水を利用することが出来るので、一度検討してみて下さいね。

 

私がおすすめする水素水が飲めるウォータサーバを2種類紹介したいと思います。

 

どちらもそれぞれ特徴をもっているので、あなたが気に入った方を確認してみて下さいね。

 

プレミアムウォータの水素水生成キット

 

プレミアムウォータ 水素水

 

1つめがプレミアムウォータの水素水生成キットです。

 

プレミアムウォータのサーバを契約している会員限定のサービスで水素水が生成できる専用のボトルをサービスとして提供しています。

 

サーバから出てきた新鮮な天然水をボトルに入れて3分程待つと自動的に水素水が完成します。

 

朝起きた時に作っておけば会社に持っていくことも出来ますし、帰宅後もすぐに飲むことが出来るので必要な時に必要な量だけ飲むことが出来ます。

 

以下が公式サイトになっているので、一度確認してみて下さい。

 

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クールクーのROろ過水素水コース

 

クールクー 水素水

 

2つ目はクールクーのROろ過水素水コースです。

 

クールクーのウォータサーバは水道直結型のサーバになるの、女性やお年寄りが心配しているボトルの交換作業が不要です。

 

あれって10kg以上普通にあるので、持ち運んだり、交換するのが結構大変なんですよね。

 

ROろ過という方法で菌を除去して、同時に水素水にする高機能な水素水サーバとなっています。

 

持っているだけで自慢できるウォータサーバなので興味があれば公式サイトで確認してみて下さいね。

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